Pilates

Pilates é uma técnica de fortalecimento e controlo do corpo, através do centro.

Ótimo para correção da postura e para aumento da flexibilidade, usa os músculos internos para suster o corpo, em exercícios que podem ser contínuos ou estáticos.

Alongamentos

Professora Kelly Maiolle

Alongamentos é uma aula que promove o estiramento das fibras musculares, cujos principais benefícios são o aumento da flexibilidade, a redução de tensões musculares, o aumento da amplitude articular e uma maior consciência corporal.

Previne lesões e deixa o corpo relaxado e disponível.

Barra de Chão

Professor Nary Santos 

Barra de Chão consiste numa adaptação de exercícios de ballet para o plano horizontal.

Melhora a condição física, postura, equilíbrio, flexibilidade, força e consciência corporal.

Apesar de ser uma modalidade essencial para bailarinos, pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer faixa etária.